Personal trainer o palestra: cosa cambia davvero
Abbonamento in palestra o personal trainer? È una scelta che prima o poi fa chiunque decida di allenarsi sul serio. Non c’è…
Leggi l'articoloBlog — Allenamento e nutrizione
Consigli pratici su allenamento, dimagrimento, massa muscolare e integrazione sportiva, dal personal trainer Vivibene di Bergamo.
Whey concentrate o isolate: quale scegliere
“Max, meglio la whey concentrate o l’isolate?” È una delle domande che sento più spesso al banco del negozio. Sulle etichette si…
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Dolcetto o allenamento? Halloween senza sensi di colpa
Zucche intagliate, vampiri, streghe e… sacchetti di caramelle ovunque. Ogni anno a fine ottobre qualcuno in studio mi chiede, mezzo serio e…
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Stesso peso, corpo diverso: perché la bilancia non dice tutto
Due persone, stessa altezza, stesso peso sulla bilancia: 58 kg. Una ha la pancia morbida e le braccia senza tono, l’altra è…
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Allenarsi è più facile quando ti senti a casa
Tutti sappiamo cosa dovremmo fare per stare meglio. Il difficile non è iniziare: è continuare. E in studio vedo ogni giorno che…
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Non è questione di età. È questione di scelte
“Alla mia età ormai…” — se avessi un euro per ogni volta che sento questa frase in studio. Poi la stessa persona,…
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Creatina: cosa fa, come si usa, a chi serve
Se dovessi indicare un solo integratore su cui la ricerca è d’accordo da trent’anni, sarebbe la creatina. È anche quello su cui…
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Proteine in polvere: quando servono davvero
“Max, ma le proteine in polvere servono o sono soldi buttati?” Domanda giustissima, e la risposta onesta è: dipende da cosa mangi…
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Massa muscolare: i 5 errori che ti tengono fermo
Ti alleni da mesi, i pesi li senti, il sudore c’è. Ma allo specchio il cambiamento non arriva. Quando in studio analizzo…
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I risultati si costruiscono in palestra. E a tavola
C’è una scena che vedo ogni settimana: allenamenti fatti con impegno vero, sudore, costanza… e poi la domanda, sempre la stessa: “Max,…
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