Massa muscolare
Costruire muscolo richiede metodo: progressione dei carichi, tecnica corretta e la giusta alimentazione.
Scopri il percorsoRicomposizione corporea: perdi grasso, costruisci muscolo
Il percorso per trasformare il fisico: meno grasso, più muscolo, più energia — allo stesso tempo.
La bilancia può ingannare: puoi pesare uguale e avere un corpo completamente diverso. La ricomposizione corporea lavora esattamente su questo: ridurre la massa grassa mentre costruisci massa muscolare, per un fisico più definito, forte e sano.
È il percorso ideale se non sei un principiante assoluto ma nemmeno soddisfatto del tuo corpo: chi si allena da tempo senza vedere cambiamenti, chi è "magro fuori ma molle", chi vuole definizione senza perdere forza. Serve una programmazione precisa di allenamento, alimentazione e recupero — ed è quello che costruiamo insieme.
Nel dettaglio
Come lavoriamo sulla ricomposizione
- Misurazione della composizione corporea (massa grassa e magra)
- Allenamento con sovraccarichi programmato e progressivo
- Calibrazione dell'apporto proteico e dei nutrienti
- Integrazione mirata: proteine, creatina e supporti utili al caso
- Controlli periodici: si aggiusta il piano sui dati, non sulle sensazioni
Recensioni
Cosa dicono le persone di me
★★★★★Max è un professionista empatico, attento e sempre disponibile. Con competenza mi ha trasmesso passione per fitness e salute, aiutandomi a migliorare forma fisica, energia quotidiana e benessere generale duraturo.
FAQ
Domande frequenti
La ricomposizione funziona per tutti?
Funziona particolarmente bene per chi torna ad allenarsi dopo una pausa, per i principianti ben seguiti e per chi non ha mai allenato la forza in modo strutturato. In consulenza valutiamo il tuo punto di partenza.
Quanto dura un percorso di ricomposizione?
È un lavoro di mesi, non di settimane: in genere si programmano cicli di 3-6 mesi con controlli mensili dei progressi.
Devo pesare gli alimenti?
Non necessariamente. Si può lavorare per porzioni e abitudini; più il tuo obiettivo è ambizioso, più precisione serve. Decidiamo insieme il livello giusto per te.
Il peso non scende: è normale?
Sì: se perdi grasso e metti muscolo il peso può restare stabile mentre il corpo cambia. Per questo misuriamo la composizione corporea, non solo i chili.
Inizia oggi il tuo percorso
La prima consulenza è gratuita e senza impegno: parliamo del tuo obiettivo e costruiamo il percorso giusto per te.
Potrebbe interessarti
Altri percorsi
Dimagrimento
Perdere peso in modo sano e definitivo, senza diete lampo: allenamento mirato e abitudini sostenibili.
Scopri il percorsoConsulenza alimentare
L'allenamento rende se l'alimentazione lo sostiene: consigli pratici e integrazione scelta con criterio.
Scopri il percorso